Como fortalecer os músculos da vagina ?

Existem várias técnicas que ajudam a fortalecer os músculos da vagina, este tipo de exercícios são excelentes para quem deseja aumentar os estímulos sexuais e prevenir problemas como a incontinência urinária. A técnica de Kegel é uma excelente ginástica vaginal.

Exercícios Kegel:
Quando estiver a urinar tente parar o fluxo algumas vezes durante a micção e retenha-o algum tempo antes voltar a libertá-lo. Quando dominar a técnica, pode exercitar-se mesmo quando não estiver na casa de banho. Repita este procedimento dez ou vinte vezes, pelo menos cinco vezes por dia.

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